Sakatlıkların Önlenmesi Oyuncular İçin Eğitim
Isınma ve Esneme: Antrenman öncesi ısınma ve esneme, sakatlıkları önlemenin en etkili yollarından biridir. Kaslarınızı ısıtmak, kan akışını artırır ve yaralanma riskini azaltır. Düşünün ki, bir araba motoru soğukken çalıştırıldığında…